Blog
Este 11. Már kidőlnél, mégis forgolódsz. Fél 1-kor még Instagramon pörgetsz, vagy még egy rész a kedvenc Netflix sorozatodból mert „úgyis mindegy”, 3-kor felriadsz izzadtan, majd reggel zombiként kelsz – ismerős?
Ha úgy érzed, nem tudsz „kikapcsolni”, nem vagy egyedül. Az alvászavar ma már kb népbetegség. De nem csak a kék fény vagy a stressz az oka.
👉 A tested szó szerint nem érzi magát biztonságban – és ezt meg kell érteni.
Tényleg a koleszterin a mumus? Vagy csak félreértjük? Rengetegen élnek úgy, hogy fogalmuk sincs, mi zajlik a testükben – pedig a magas koleszterin sokáig semmilyen tünetet nem okoz, mégis ott lappang, csendben károsítva az érrendszert.
Napszúrás, hőguta, kimerültség, puffadás, levertség... Ismerősen hangzik? A nyári kánikula sokkal több, mint egy kis meleg: komoly kihívás a szervezetünk számára, különösen akkor, ha nem figyelünk oda a megfelelő folyadékpótlásra, tápanyagbevitelre és a testünk igényeire.
Viszont van pár egyszerű praktika ami segíthet átvészelni a forró nyári napokat.
Ugye ismerős az érzés, amikor kisüt a nap, és már húz is ki a szíved a szabadba? A napsütés valóban csodálatos dolog – feltölt, boldoggá tesz, és a D-vitamin termeléshez is szükséges. De ahogy mindent, ezt is érdemes mértékkel és tudatosan élvezni.
Sokan még mindig úgy gondolják, hogy a fényvédő csak strandra kell, vagy csak ha „nagyon éget a nap”. Valójában viszont a bőrödet egész évben éri UV-sugárzás, ami hosszú távon gyorsítja az öregedést, pigmentfoltokat okozhat, sőt növeli a bőrrák kockázatát is.
30 felett sokan érzik, hogy az öregedés nem csak egy elméleti fogalom – a bőröd veszíthet feszességéből, az ízületeid merevebbek lehetnek, és a regeneráció is lassul. Ilyenkor a kollagén szóba kerül, hiszen ez az "építőfehérje" szó szerint összetart: a bőrt, porcokat, inakat és csontokat támogatja.
De tényleg működik? A válasz: igen, ha okosan használod.
Ahogy beköszönt a nyár, egyre több időt töltünk a szabadban, élvezzük a napsütést, és felmerül a kérdés: szükségünk van-e ilyenkor a D-vitamin pótlására?
Nézzük meg mi is a helyzet!
Kezdjük azzal, hogy :
Mi is az a D-vitamin, és miért fontos?
A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely kulcsszerepet játszik a kalcium és a foszfor felszívódásában, ezáltal hozzájárul a csontok és fogak egészségéhez. Emellett támogatja az immunrendszer megfelelő működését, és egyre több kutatás vizsgálja a hangulatra és a szív- és érrendszerre gyakorolt hatásait is.
Az utóbbi időben egyre többet hallani az ashwagandháról – talán te is belefutottál már egy-egy videóba vagy posztba, ahol valaki épp arról mesél, hogy ez a gyógynövény megváltoztatta az életét.
De vajon tényleg ilyen hatásos? Mire jó? És kinek érdemes kipróbálni?
A bőrápolás és szépségápolás területén egyre inkább felértékelődik a természetes összetevők és antioxidánsok ereje. A glutathione, a szervezetben természetesen előforduló erőteljes antioxidáns, mostanra a bőrápolás egyik titkos fegyvereként emelkedik ki. Ebben a cikkben mélyebben belemerülünk a glutathione krémek világába, és feltárjuk, hogyan járulhatnak hozzá az egészséges, sugárzó bőrhöz.
A ginzeng, a keleti orvoslás évezredes csodája, olyan növény, melyet hagyományosan az egészség és vitalitás támogatására használnak. A ginzengnek számos fajtája van, de a legismertebbek közé tartozik az ázsiai és az amerikai ginzeng. Ebben a cikkben felfedezzük a ginzeng gyökér jótékony hatásait, és megtudjuk, miként segíthet az általános jólétünk és vitalitásunk fenntartásában.
A tőzegáfonya, más néven vörösáfonya vagy cowberry, egy apró, piros bogyó, mely sokkal többet rejt, mint csupán kellemes ízét. A természetes gyógynövényként elismert tőzegáfonya számos jótékony hatást rejteget, amelyek hozzájárulnak az egészséges életmódhoz és a betegségek megelőzéséhez. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a tőzegáfonya számos előnyét és azt, hogyan illeszthetjük be ezt a szuperbogyót mindennapi étrendünkbe.
A természetes összetevőkkel gazdagított bőrápolási termékek egyre népszerűbbek a szépségápolás világában. Az egyik kiemelkedő példa a zöldkagyló krém, mely nemcsak a bőr egészségét, hanem az általános vitalitást is támogatja. Ebben a cikkben felfedezzük a zöldkagyló krém előnyeit, különösen a férfiak és nők számára.